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Conque debo acompañar las proteínas
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Estoy gordito y me gustaría cambiar mi cuerpo
So yun chico de 26 años con algo de barriga y tal estoy empezandoa ir al gimnasio y me interesari saber que rutina tendría que hacer para adelgazar y moldear mi cuerpo, también que dieta debo seguir si tengo que comer algo en concreto y como debo...
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Dieta y ejercicio grasa localizada
Mi nombre es Gloria tengo 32 años peso 52 kg y mido 1.56 practico una rutina de pesas y cardio ( fit, combat, espinnig. Hacia un año que no los practicaba con frecuencia pero los retome hace 4 meses) desayuno: tres claras más un amarillo, con pavo o...
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Subir unos kilos
Me gustaría subir unos kilos ya que mido 1.66 y solo peso 50 kg. Desearía una dieta con la cantidad de carbohidratos que deba consumir para subir un kilo o más por cada dos semanas
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¿Qué tal esotos suplementos?
Bueno amigo durante todo el día como varias veces altos contenidos de proteínas y carbohidratos, ¿Pero qué tal esta alimentación después de entrenar? 5:30pm= 5gr creatina, 1gr L-arginine. 6:00-7:30pm= gatorade, durante el entrenamiento.(1 hora y...
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Tomo proteína, creatina y carbohidratos: En cuanto tiem
Tomo Creatina antes y después entrenar 5 g. Proteínas y Carbohidratos después de entrenar(1 cucharada de la del bote). Pienso que están bien tomadas la verdad porque las estoy notando... Incluso la creatina cuando estoy en el gym entrenando. Ademas...
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¿Cómo usar Megaplex Creatine Power?
Deseo saber como tomarme el megaplex creatine power y ademas si se puede tomar antes de almorzar o comer y si este también me ayuda a definir o cortar y cuantas repeticiones hago ya que entreno una hora y media diario
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Animal cuts, tribolan y proteinas
Tengo estos 3 productos para tomar llevo varios meses en el gimnasio y no se como empezar A tomarlos, quisiera definir y coger algo de peso, mido 1,70 y peso 68 kilos, tengo también un bote de aminoácidos, pero he visto muchos comentarios de como...
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Suplemento de proteínas ¿Son perjudiciales?
Llevo un tiempo en el gimnasio y nunca he tomado ningún tipo de suplemento alimenticio y no llego a definir musculatura. Un día, hablando con compañeros de trabajo me comento que para tomar algo de volumen, es aconsejable que tomará un suplemente de...
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Como fibrar mi cuerpo
Soy un chico de 27 años que necesita fibrar su cuerpo, mido 1,76 cm peso 78 kilos. De gordura me veo bien lo que pasa es que se nota la grasa en ciertas partes como en la barriga y costados. Me gustaría definir los músculos, ¿Por dónde empezar? ¿Qué...
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¿Cómo conseguir ganar musculatura y peso?
Mi nombre es Raul llevo 4 meses yendo al gimnasio he notado un aumento de musculatura de aprox. 10-15% pero solo un par de kg de aumento y quisiera saber como aumentar de peso y masa muscular especialmente: Brazo y pecho y si el oxido nítrico sirve...
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