Me apasiona el baloncesto, deseo ejercicios para mejorar mi suspensión y para crecer

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Rutina de pesas para jugador de baloncesto

Espero que te encuentres bien, mira necesito una rutina de pesas(pecho, piernas y pues de todo los músculos del cuerpo)pero no quiero estar tan robusto ya que soy botador y pues perdería mi habilidad .
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Que debo hacer para empezar a dedicarme al basket?

Tengo 16 años y hace un tiempo me comenzó a atraer el baloncesto, quisiera saber como puedo aprender lo fundamental para este deporte y lograr ser un buen jugador
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Los abdominales

Me gustaría saber cuale es la manera más efectiva de hacer abdominales sin hacerlos con maquinas(puede ser con mancuernas o algo así pero no maquinas).
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Tengo 17 años mido 1.65cm mi papá mide 1.72 mi mamá mide 1.64 y no me eh pegado el estirón porque siempre eh crecido lento

¿Siempre he crecido lento con mis 17 años mido 1.65cm mis amigos están más grandes que yo y a veces me siento mal por mi estatura quisiera saber si puedo llegar a crecer más?
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Busco rutina de ejercicios para realizar en el gimnasio que obtenga resultados en poco tiempo

Quisiera que me ayudaras pues bueno me apuntado al gimnasio hace 6 meses y la verdad me quitado la barriga esa de alcohol pero ahora lo que quiero es coger masa muscular tener fuerza y claro que se me vea que toi toxo ... Quisiera que me dieras una...
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Podré seguir creciendo? Mido 1.61 y tengo 15 años

Mi pregunta es si podré crecer más, mi padre mide 1.74 y mi madre 1.52-54 peso 63kg y actualmente no hago actividad física.
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¿Qué ejercicios con pesas puedo utilizar para saltar?

Me gustaría que me dijeras alguna rutina o me mandaras una tabla para hacer ejercicios en el gimnasio con pesas y tal, me gustaría saltar más alto, ademas también estoy intentando adelgazar, ¿Pero no se si es lo correcto dado que perdería musculo no?...
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Quisiera saber como crecer más

Tengo 13 años y mido 1,68, me gustaría poder crecer mas, pero no se como :'v
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Tengo 15 años y mido 184 mi padre mide 184 y mi madre 166 los médicos me dicen que voy a seguir creciendo. ¿Cuánto mediré?

Peso 64 kg aproximadamente me gustaría llegar a medir 1,90 es simple curiosidad. He hecho más de una vez la fórmula de sumar la estatura de mi padre y la de mi madre dividir la entre 2 y sumar 6,5 y me sale 182 pero ya mido más de 182 de ahí mi gran duda
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Puedo seguir creciendo si tengo 18 años?

Tengo 18 años y mido 171, mi papá mide entre 1.68-170 y mi mamá mide 1.50-54, tengo abuelos altos por parte de ambos padres, mi hermano tiene 26 años y creció hasta el 1.81 y quiero saber si aún puedo crecer, no recuerdo nunca haber dado un estirón...
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