Frutos secos en dieta de definición.

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Músculos

Que tal amigo saludos desde Mexico quisiera un poco de tu ayuda veras, llevo un año en el gym y ahora siento estar estancado, quiero aumentar volumen sin consumir suplementos o batidos de proteína, solo que no se que comer! O como alimentarme, veras...
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Subir de peso y alcanzar mi peso ideal

Escribo para saber como puedo alcanzar mi peso ideal de manera sana, estoy bajo de peso (mido 1.74m y solo peso 59Kg). He intentado aplicar el consejo de comer 5 veces al día pero no me ha resultado mucho. ¿Existe alguna dieta especifica? ¿Cuántos kg...
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¿Consumo excesivo de proteínas?

Quisiera hacerte esta consulta porque la verdad es que si que me preocupa demasiado. Te comento. Mi consumo de proteínas diarias es de 200 g para la dieta de musculación. Tengo 22 años, peso 65 kg y mido 1.67. He leído por hay que el consumo de...
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Dieta descarga de hidratos

Me dispongo hacer una dieta de descarga de hidratos y posteriormente carga. Es una dieta que he realizado yo mismo y me gustaría saber la opinión de un profesional. Mis datos son: peso 68kg y mido 1,68 cm y 22 años. El porcentaje de grasa no lo se...
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A la hora de cenar

Quería preguntarle, a ver que piensa usted sobre cenar cereales con leche si estoy intentando bajar de peso. Es que he oído que no es nada bueno cenar cereales con leche cuando se esta de régimen, ¿Es eso cierto? Muchas gracias, un saludo
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Cambio de dieta alimenticia

Doctor buenas noches, bueno mi problema es que estoy sintiendo mareos frecuentemente, fui al medico y me dijo que es posible que mis triglicéridos estén muy elevados, entonces me recomendó una dieta baja en grasa, la cual no se especifico. Yo por min...
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Que hago para bajar de peso

Hace 2 meses y medio que hago aeróbicos 1 hora 3 veces por semana 1/2 hora de aeróbicos con steps y 1/2 hora de ejercicios localizados y no he bajado ni un gramo, hace 2 años me operaron de hernia umbilical bilateral y una separación del musculo del...
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Quiero consejo sobre mi dieta y si puedo mejorar mi nutrición para mantener mi peso y no engordar

Ya no se que hacer (20/06/05) Hola, a ver tengo 22 anos, mido 1,68 y peso 52 kgramos. Me encuentro genial con este peso y la verdad es que no quiero adelgazar más. Me da mucho miedo engordar y por eso a veces no como suficiente, otras demasiado, pero...
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Cuando tomar carbohidratos y cuando proteínas

Acabo de comprar un bote de proteínas y otro de vitargo(carbohidratos) y quisiera que me aconsejaras en cual es el momento adecuado para tomarlo, así me alimento Desayuno, avena, huevos y leche Almuerzo sandwiche de pavo Entreno cuatro veces a la...
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Reducir michelín

Soy un chico de 27 años, me gustaría reducir la ingesta de hidratos para poder perder un poco de grasa, ¿Pero qué puedo comer si casi todo tiene hidratos? Galletas, Cereales, etc No se que puedo almorzar por la mañana por ejemplo, o con que...
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