Me duelen los músculos de la entrepierna

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Días de entrenamiento

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Contractura muscular

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Quisiera que me recomendaran una dieta o rutina que me ayude a bajar la pancita! Tengo 24 años mido 1.55 cm peso 63 kg mis medidas son 93-87-100, mis piernas y mis glúteos me encantan solo quiero bajar o reducir un poco el abdomen.
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Zona Abdominal

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Batido de proteínas

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