¿Esta bien la proteína que estoy tomando?

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¿Tengo 15 años esta bien si consumo proteína en polvo para obtener masa muscular (volumen)?

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¿Qué debo comer para para aumentar mi masa muscular?

Tengo un año entrenando en el gym y necesito saber que tengo que comer y/o tomar para ver más resultados en mis músculos
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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

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Consulta sobre dieta para aumento de masa muscular

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