Musculación en el boxeo

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LLevo unos cantos años en el gimnasio, y no hay manera de conseguir un buen hombre y darle formas, no consigo ensanchar de hombro. Me gustaría que me dieras unos consejos para ayudar a ello.. El día que hago hombro suleo hacer también gemelo....
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Rutinas de entrenamiento para aumentar masa muscular

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Hombros

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¿Desarrollar pectorales y demás...? ¿

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