Rutina y alimentación para incrementar musculo

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Tengo algo de barriga y estoy yendo al gimnasio. Mi objetivo es marcar los músculos. Qué ejercicios puedo realizar en mi casa para complementar, y de ser posible, ¿Hacer qué me marque más rapido?
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Rutina de entrenamiento por grupo de músculos. Utilidad y beneficios de los batidos de proteínas

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Consulta sobre rutina de ejercicios y nutrición para aumentar la masa muscular

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Glúteos sin forma, y uno más desarrollado que otro

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Llevo dos meses y creo que la estoy cagando

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