Entrenamiento para atletas de pirámides de pesas para ganar fuerza y velocidad. Series de carreras

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Tengo un hijo de 13 años, evidentemente se esta formado muscularmente, quisiera que pudiera aumentar su velocidad de carrera. ¿Qué ejercicios podría realizar para aumentarla sin que le perjudicara en su crecimiento?
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Entrenamiento Anaeróbico orientado al balonmano

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¿Cómo sacar volumen?

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