Traje para aguas frías y entrenamiento para fondos

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Necesito alguna técnica o entrenamiento para aumentar mi resistencia y reducir el tiempo de carrera

Antes estaba todos los días en el gimnasio, pesaba 98 kls y conseguía hacer los 1500 en 5,38. Me recomendaron que perdiera kilos porque estaba demasiado musculado y pesaba mucho así que me he quitado 14kilos pero ahora el problema es que no consigo...
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Tengo la casa bien aislada? Me funciona la calefacción?

Tengo una caldera Saunier Duval y una casa de 70 m2, con 5 metros de altura en el salón, es una casa recién construida y no sé si estará bien aislada porque en invierno apenas nos sube la temperatura a 19 grados. Tenemos un termostato con el que...
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Sabe alguien diferencia entre perfiles ideal 2000 y ideal 4000, me refiero al coste de los perfiles

Quisiera preguntar por la diferencia de precio entre los perfiles de aluplast, concretamente ideal 2000 round line i ideal 4000,, De hecho estoy haciendo una obra y por características que he podido comprobar ha pedido el perfil ideal 4000 con...
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Entrenamiento oposición de bombero.

Preparo una oposición de bombero, me piden 1500 m. Soy fuerte, rapido y tengo potencia, pero no consigo mejorar. Mis últimos test fueron en un 1000 3'32", y en un 3000 11'47". Creo que no está mal, pero llegué muerto incapaz de dar más. También me...
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Protusión discal y natación

Me han diagnosticado una protusión discal L5-S1 y llevo como una semana en natación porque me dijeron que va bien para la espalda ¿Es verdad? No quiero hacerme daño y yo sin saberlo.
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Cuanto puedo nadar

Soy un principiante, quisiera saber cuanto tiempo puedo nadar, y cuanto esfuerzo puedo realizar, si es que lo puedo hacer hasta agotarme totalmente, o hacer en series y dejando energía para otro día. Cuando nado me cansa la respiración pero los...
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Mejorar capacidad pulmonar !

Lo pongo aquí porque no encontraba otro sitio mejor. Yo lo que quiero es aguantar más tiempo debajo del agua, pero el caso es que cuando voy a la piscina me da un poco de miedo hacer apneas, por miedo a que me de un blackout de esos. Yo lo que quiero...
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Natación - Resistencia

Quería consultarle que ejercicios puedo hacer para ganara resistencia en los estilos de natación. Yo nado en pileta de 50 metros y por ejemplo, me gustaría poder llegar a nadar 100 metros y luego 200 metros sin parar, generalmente hago 50 y tengo que...
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Ejercicios de piernas

Practico natación por mi cuenta 4 veces en semana, pero no realizo ningún tipo de tabla. Tengo un poco de asma, por eso suelo nadar, de una piscina de 50 metros, la mitad a croll y la otra a braza. Y de vez en cuando empleo la tabla. Así nado 2300...
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Zona de ledesma (salamanca)plantar olivo

Soy de la zona de ledesma (salamanca), en estos días de navidad me han regalado un olivo (está en una maceta) y no se si es buen momento para plantarlo o tengo que esperar a febrero y dejarlo en la maceta en casa. También te agradecería me dijeras...
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