¿Cómo quedarse dormido pronto por las noches?

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Llevo 3 días con dolores de cabeza, el sábado trabaje un rato, el domingo descanse y tuve dolor de cabeza todo el día, después de trabajar medio día, digamos que me empieza la molestia en la cabeza me tiemblan las manos, siento que llego al tope y no...
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