¿Necesito orientación de como mejorar la apariencia y el estado de mi cuerpo?

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¿Nadar adelgaza más que correr?

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Ayuda para bajar de peso

Necesito bajar de peso y tambien tener un abdomen plano, en mi casa existe una trotadora y un abcoster que no se como debo utilizarlos para que me ayuden a llegar a mi meta, espero que tu me puedas guiar para aprender a utilizar estas maquinas y para...
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Hago ejercicio pero no bajo más de peso ¿Alguna dieta para adelgazar?

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Perdida de masa muscular

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Volumen, Marcar y Natación

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Volumen brazo

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