¿Cómo puedo mejorar el juego aéreo de mis jugadores defensivamente?

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¿Como puedo volver a la actividad física, después de unos meses de inactividad?¿Y volver a jugar al fútbol?

Tengo 17, casi 18 años.. Mi objetivo, es tener una rutina deportiva, es hermoso hacer deporte, yo jugué desde la edad de 5 a 13 años en un club de barrio de fútbol5 (canchas de cemento), todos los años uno en el colegio tiene gimnasia 2veces a la...
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Como estas quiero preguntarte algunos consejos sobre como poder cabecear de buena manera y también podrías darme ejercicios para practicar el cabeceo.
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