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Conque debo acompañar las proteínas
Preguntas y respuestas relacionadas
Batido e información nutricional
Necesito saber alguna receta para preparar un batido con ingredientes naturales y fáciles de conseguir para aumentar volumen muscular. Me gustaría también que me indicaras las calorías aconsejables diarias para favorecer dicho aumento (proteínas,...
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¿Qué dieta debo llevar practicando boxeo para perder peso y definir?
Me llamo Amanda tengo 30 años, este año cumplo 31, y llevo mes y medio practicando boxeo 3 días a la semana. Actualmente mido 1,75 y peso 70 kilos me gustaría aprovechando mi nueva afición, el boxeo, mejorar mi forma física y perder peso y definir...
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Dieta + entrenamiento
Quería hacerte varias preguntas, mido 1,73 y peso 70 kilos. Ahora mismo entreno por la mañana a las 8 de la mañana, hago martes (pecho-espalda, tríceps)y jueves(pierna-hombro-bíceps) y miércoles piscina(1000 metros ritmo suave) y lunes y viernes voy...
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Como tomar unos suplementos
Me acabo de comprar whey protein, creatina y aminoácidos para empezar una dieta durante 3 meses de los 3 suplementos a la vez. Quisiera saber como tomarlos a lo largo del día para obtener el mayor beneficio de ellos y si necesitaría alguno más para...
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Que debo comer para ganar masa muscular pero sin grasa
Me gustaría ganar masa muscular pero sin gana nada de grasa que debo hacer
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Aeróbicos en ayunas.
Acabo de terminar la etapa de volumen, y me dispongo a empezar la fase de definición, para perder la grasa que he ganado durante el volumen, perdiendo el mínimo músculo posible. Quería saber qué opinas sobre el ejercicio aeróbico en ayunas, por la...
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¿Cómo puedo aumentar masa muscular?
De ante mano te mando un saludo, me llamo pablo tengo 20 años y mido 1.80 mt y peso 85 kg. Llevo casi 2 años de ir al gimnasio de lunes a sábado, los lunes hago hombro, bíceps y triceps; el martes pecho y espalda y el miércoles todo lo que es...
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Ganar masa muscular rapido
Les comento yo mido 1.88 y peso 85 kg... Fui el año pasado durante 8 meses al gimnasio haciendo los planes y rutinas que me daba el profe del gimnasio y no aumente un solo kilo, si bien me marq un poco pero creo en esos ocho meses tendría que haber...
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Dieta para personas que sufren de gastritis
Ojala me puedas ayudar soy una madre de familia de 38 años, con dos niños, mido 1.54 y peso ahora 60 pues estaba en 57 como comprenderás he subido 3 kilos pero por ser baja parece que tuviera 10 kilos de mas, mi problema es que tengo gastritis y es...
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Aumento de masa muscular.
Soy una chica de 21 años, mi problema es que quiero aumentar la masa muscular en ciertas partes del cuerpo como las piernas enteras y los glúteos y en los brazos si pudiera ser, pero sin muscularme, solo agrandar en tamaño ya que soy algo "fina" por...
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