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Dieta ABCDE
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Recuperar mi peso (engordar 4 o 5 kilos)
Soy un chico joven de 25años recién Cumplidos. Mido 1,65m y mi peso actual es de unos 60kilos o quizá un pelín menos. Hasta hace un año y medio (cuando tenia 23) pesaba 65kilos y mi cuerpo estaba perfecto. Tenia buenas piernas, buen culo y bien de...
4 respuestas
Ayuda a subir masa muscular
Mido 1.80 peso unos 76kg, y entreno 5 días a la semana duro durante unas 2.5 horas, pesas, correr y abdomen. Sigo una dieta para volumen. Una vez de comente un ciclo definición de masmusculo.com, y me comentaste que también se podría seguir con...
1 respuesta
¿Es adecuada la rutina que uso para eliminar grasa corporal en abdomen y piernas?
Quiero eliminar grasa corporal que tengo sobre todo en abdomen y piernas, Mi rutina normal es: Lunees: 3 ejercicios de espalda y 40 minutos de aeróbico Martes: 3 ejercicios de pecho y 40 minutos de aeróbico Miercoles:Bicep y tricep Jueves:3...
2 respuestas
¿Practicar carrera perjudica el aumento e volumen?
Estoy haciendo ejercicios con pesas para coger volumen, esto lo complemento con una dieta muy completa y tomando proteínas. Corro desde muchos años aunque ya no tanto, quiero saber si hacer carrera de resistencia me puede provocar un descenso de la...
1 respuesta
Colesterol y calcio en dieta hiperproteica
Desde hace unos 14 meses sigo una dieta donde predomina sobretodo la proteína y los hidratos los he reducido al máximo. He perdido 22 kilos y más o menos me he quedado ya en mi peso. Tenía el famoso 'síndrome metabólico' y me dijo mi endocrino que...
1 respuesta
Winstrol junto con otros suplementos
Tengo 28 años de 1.84 y 84 kgs (actualmente), tengo alrededor de 3 años yendo al gym y en estos momentos me he estancado ya que no he conseguido mayores resultados, aunque llevo una dieta alta en proteínas y buenas porcienes de carbohidratos; un...
1 respuesta
Polvos de proteínas
Tengo 18 años, peso 87 y mido 1,90. LLevo 2 meses y medio en el gimnasio a diario, unas 2 horas. Ahora estoy pensando en tomar algo que me ayude a ganar volumen/masa muscular. Pensé en los polvos de proteínas y estuve viendo en esta web:...
2 respuestas
Entreno todos los días menos sábado y domingo, como todo bien y hago cardio y musculación
Te comento todos los días entreno menos sábado y domingo. Lunes pecho martes bíceps y tríceps miércoles espalda jueves hombro y viernes piernas! Ago 45 minutos diarios de cardiovascular y más o menos 50 m. Musculación! Y no llevo ninguna dieta.. Pero...
1 respuesta
Como comer correctamente y calmar la ansiedad
De antemano agradezco a quien me pueda ayudar es muy importante para mi Tengo 24 anos desde mis 15 he subido y bajado 2 y3 todo el tiempo, sin pasarme de 65 kilos .estos ultimo mes subí 5 kilos de más me preocupe y desayuno kelos y ceno kelos,...
12 respuestas
Ganar masa muscular;aumentar peso
Antes de nada agradecerter que colabores en esta web de forma altruista y prestes tus conocimientos a los demás, espero que puedas ayudarme. Soy un chico de 29 años mido 176 cms y peso 54kg como bastante (eso dicen mi gente más cercana), hago pesas...
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