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¿ Qué Ejercicios leves puedo hacer para adelgazar?
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Soy y chico joven y querría una rutina para ganar musculatura y definir
Soy un chico de 20 años, peso 55 kg y mido 1.68. Me gustaría hacer algo de musculación sobre todo en los brazos, espalda, pecho y abdominales. Mi problema es que tengo el abdominal duro y no se ve por un poco de grasa acumulada y en el pecho lo...
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AYUDA: Dieta y tabla (ectomorfo)
Me llamo Jorge ¿Qué tal? 1º mi problema en los gimnasios: -Te cuento un resumen de mi experiencia en gimnasios, los motivos por el que no ganaba mucho tamaño: Tengo 23 años y empecé hacer ejercicio con 17 aproximadamente. Desde los 17 hasta los 20 he...
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¿Puedo levantar peso si tengo discopatía L5 S1?
Tengo 24 años y tengo discopatía hace 3. Llevo más de un año levantando pesas y solo de vez en cuando tengo lumbagos... A lo más tengo resentida la zona lumbar o la pierna, pero se me pasa elongando o si es mucho con algún antiinflamatoria. Mi...
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Dieta para perder barriga y rutina de abdominales!
Pues tengo 15 años ( los cumplo mañana )y pues quiero tener unos abdominales bien definidos. Ya se que necesito una dieta para bajar peso y todo, pero no se cual es la dieta necesaria para mi! Quisiera que me pudieras dar una y una rutina para...
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Condromalacia: ejercicios de rehabilitación
El 7 de marzo me operaron ambas rodillas por condromalacia grado 4. Posterior a la operación, seguí un tratamiento de regeneración de cartílago en la zona operada que consistía en extraer plaquetas, fortalecerlas con calcio e inyectarlas en la zona...
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¿Puedo bucear, viajar en avión y nadar?
Soy hombre de 62 años de edad y operado de cataratas. No he tenido problema ninguno desde la operación hace 5 años, sin embargo hace dos días tuve destellos de luz y "veo moscas". Acudo a urgencias esta mañana y me diagnostican "Desprendimiento de...
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Dolor dentro del ombligo como si jalaran una cuerda!
Básicamente es un dolor como si alguien estuviera jalando una cuerda dentro de tu ombligo que no te deja pararte recto, para describir el dolor es: igual que cuando una persona se presiona el ombligo muy fuerte, y siente que algo esta apuñalando su...
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Hace una semana que empecé a comer balanceado, si mucha grasa, a tomar más de dos litros de agua, y a hacer media hora de cardiovascular (elíptica) EN AYUNAS, luego otra media hora de pilates; Quiero saber dentro de cuanto tiempo podré ver...
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¿Tiempo de recuperación de esguince rodilla?
Me llamo David tengo 21 años mido 1 63 cm y peso 55 kilos . Hace dos semanas sufrí un golpe en la parte lateral de la rodilla izquierda ( soy zurdo) jugando al fútbol, recuerdo que no hice un precalentamiento adecuado, pero seguí jugando luego de...
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14 años+nutrucion+ganar masa muscular y tonificar ¡
Me gustaría tu consejo sobre mi siguiente duda, ojala sepas responderla y te agradezco tu respuesta de antemano.. Tengo 14 años, mido 1.69 peso 56 kilos soy flaco, mi Indice de Masa Corporal es de 19.61 Kg/m2, lamentablemente no puedo concurrir a un...
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