¿Sirve la Powerball?.

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Ejercicios de musculación en casa

Te explico mi situación. Soy de un pueblecito de Teruel (aunque aveces resido en Zaragoza)en el que no hay ningún gimnasio porque me queda muy lejos y me gustaría saber que clase de ejercicios de musculación debería hacer para poder ganar masa...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

Y gracias de antemano por está ayuda de verdad estoy por cumplir 15 años y soy muy alto y muy flaco y quisiera sacar masa muscular quisiera sacar pecho pero sobre todo piernas y espalda ya yo eh estado haciendo una rutina pero quisiera una más...
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Asimetría

Tengo un pequeño problema, llevo haciendo musculación un año o así, y he notado que he desarrollado más masa muscular en un antebrazo que en el otro, en concreto, si me mido el perimeto antes de llegar a la altura del codo tengo un centímetro más en...
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Rutina volumen muscular.

Me llamo Juan, tengo 18 años, peso 75kg y mido 1,90... Estuve en búsqueda de información sobre el tema y preguntando a expertos sobre una rutina para aumentar volumen muscular... Como verás soy bastante delgado y muy alto jaja, por lo que me parece...
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¿Cómo aumento de peso y gano musculatura?

Hector david, Tengo 18 años y peso 60 kg, soy de contextura bastante delgada y me gustaría saber como puedo ganar peso y musculatura con una rutina de ejercicios. Pero mi pregunta más especifica trata de com hacerlo en una barra y también con pesas,...
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Quiero marcar mi masa muscular con 14 años.

Tengo 14 años y me gustaría marcar mi masa muscular, vamos ponerme ''cachas'', y necesito saber algunos ejercicios o algo por el estilo y saber si eso podría aceptar a mi crecimiento o algo por el estilo.
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Levantar más peso

Llevo unas semanas que no puedo levantar más peso en press en banca y el mismo me cuesta mucho, que me pasa estaré estancado
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Estoy ganando fuerza, pero, ¿Debo seguir con el mismo plan para ganar masa muscular?

He hecho todo como me dijiste por un mes durante los 5 días de la semana. He agarrado mucha fuerza. Me gustaría saber si sigo con este plan o lo cambio. Como he dicho antes lo que quiero es tener masa muscular y quemar esa capa grasa, que estoy...
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¿Volumen o tonificación?

Te cuento: he bajado 15 kg (mido 1.72 y peso 80 ahora) con dieta y bicicleta tres veces por semanas. He empezado en esta semana a ir al gimnasio a hacer un poco de aparatos (tres veces por semana) porque tengo todo el cuerpo flácido, una gelatina,...
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Como coger volumen teniendo corpulencia delgada

Tengo 31 años y llevo 10 entrenando a razón de 4-5 horas semanales, mido 1,74cm y peso 60 kg no, hay manera de ganar kilos solo estoy bastante definido, he probado proteínas varias veces pero por un problema en el estomago no tolero excesos de ningún...
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