Ejercicios de Skipping

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Quiero mejorar el test de cooper

Me estoy preparando unas oposiciones y no llevo muy bien el test de cooper. Actualmente solo consigo hacer 2975metros en los dichosos 12 minutos, me gustaría saber que tipo de entrenamiento podría llevar (series, carrera continua etc..) para mejorar...
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Practico atletismo y no logró bajar de los 6 kilómetros en 25 minutos. ¿Qué puedo hacer?

Soy sisco tengo 14 años en diciembre 15 me gustaría bajar este tiempo Ago 6 km i un poco más i tardo 25 min como lo podría bajar ¿? I qiero mejorarlo
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Ejercicios para Aumento de masa muscular y de peso

Quiero saber con cuales ejercicios hechos en casa puedo hacer para aumentar masa muscular. Dispongo de un banco para pesas. Y una tabla de abdominales. Peso aprox. 70 kg y de estatura 1.71
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Monitoreo de tiempos para 100 metros planos

He leído todos los consejos, respecto a 100 y 200 metros, muy útiles y aclaratorios. Pero tengo una duda que seguramente es bastante básica... ¿Cómo recomienda hacer el monitoreo de los tiempos en el entrenamiento para lograr un objetivo, para ir...
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¿Puede ser beneficioso entrenar 3 veces al día?

Quiero entrenar 3 veces al día. Mucha gente dice que es perjudicial pero creo que puedo sacarle algún partido ya que muchos deportistas de élite, aunque lo hagan en una sola o en dos sesiones, entrenan 8 horas diarias. El método sería: por la mañana...
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¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

Soy opositor a bombero y me tiene algo preocupado la distancia de 1000 metros lisos. Esta distancia la estoy entrenando sin ninguna supervision y haciendo algunas series y fondo. Me gustaría que me recomendarais algún plan de entrenamiento para esta...
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Complementar Rutina

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Entrenamiento deportivo mixto (pesas, natación, carrera continua) dieta y estilo de vida.

Me dirijo a ustedes para que me asesore como expertos deportivos. Tengo 21 años, he practicado atletismo durante 4 años y actualmente realizo Ciclo Superior de Actividades Físicas y Deportivas, por lo que mi forma física es media alta. Me gustaría...
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¿Cómo debería entrenar la resistencia para jugar al fútbol? Alguien me puede dar un plan de entrenamiento
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Como puedo entrenar..

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