Ejercicios en barras metálicas

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Recomendación de una rutina

Primeramente quisiera pedirte disculpas por que mi castellano es (en algunos aspectos) limitado. Bueno, soy principiante en el mundo de fisiculturismo en la cual tengo un promedio de 4-5 meses alzando pesas; mi meta es acumular maza muscular y que...
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Filtros de campana extractora de cocina cata omega 900 salen manchados del lavavajillas, como se pueden quitar las manchas?

Con anterioridad he lavado los filtros metálicos en el lavavajillas y nunca le ha ocurrido, pero la última vez salieron manchados los volví a lavar en el lavavajillas y no se le han quitado las manchas, ¿Qué puedo hacer para solucionarlo?
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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?

Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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Muscular y tonificar en casa

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Sonido bajo en reloj inteligente

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Maletero de mi seat toledo no cierra.

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Aumento de masa muscular en bíceps

Tengo 15 años, peso 60 kilos y mido 1'80 Quiero aumentar la masa de mis bíceps y no tengo la más mínima idea de como hacerlo. Tengo pesas de 2'5, 4, 4'5, 5'5, 7'5 y 10 kg ¿Qué ejercicios hago? ¿Cuántas repeticiones y series? ¿Qué días descanso?
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