Soy el chico de 17a. Que quería aumentar volumen

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Como gano masa muscular más rapido

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Tengo 19 años y hago mucho deporte. Voy al gimnasio, pero no consigo ponerme cachas.

Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte. Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más fuerza, pero quiero "ponerme cachas" y no lo...
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Duda dieta a base de huevo

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¿Cómo mejorar resultados en el gym?

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Dieta: abdominales, ejercicios para brazos y torso

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Aumentos masa en la piernas

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