Como cuidar la piel si hago ejercicio

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Grasa y masa muscular

Tengo 19 años, mido 1.74, peso 71 kg. Desde los 15 a los 17 años estuve entrenando atletismo, en carreras de fondo (10km y 5km), normalmente entrenaba dos horas diarias, sin correr menos de 8 km en cada sesión. Mientras entrenaba solía asistir...
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Barras de tracción

Tengo 17 años, peso 69 kg, estoy pensando en comprarme una barra de tracción. ¿En qué te ayuda esta barra? ¿Cuántas series hay que hacer al día? ¿Desarrollas mucho dorsal? ¿Cuánto tiempo tienes que perseverar para ver los resultados? ¿Me podrías...
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Perdida de masa muscular

Tengo una serie de interrogantes acerca del mundo de la musculación debido a una experiencia de tres años yendo al gimnasio, resulta que el año pasado sobre el mes de marzo empecé a hacer dieta para aumentar de volumen, esta dieta es la siguiente:...
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Para volumen y musculación

Soy un chico de 15 años a punto de 16, mido 1,70 y peso 60kg. Lo que quiero es aumentar mi peso y volumen muscular y después definir, pero todo esto con maquinas, por que me han dicho que si hago pesas no crezco. Quiero apuntarme en noviembre al...
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Dieta para perder grasa.

Acabo de empezar mi fase de definición, y te comento mi dieta para ver qué opinas. Mi entrenamiento es de 50 minutos de musculación muy intenso, y 30 minutos de cardio a 130 pulsaciones. Mi gasto calórico diario es de 2.500 calorías (sumando...
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Como tomar mis suplementos

Bueno tengo 33 años peso 73k y mido 1.68. Llevo un medio año entrenando con verdadera disciplina. Estoy tomando solo amino fuel 2 cucharaditas antes de entrenar y 2 justo después de entrenar Y 2 batidos de proteínas diarios uno al levantarme al que...
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Calculo de arroz con leche para 200 personas

¿Voy a hacer arroz con leche para mi boda 200 personas pero no se el calculo cuanto arroz coso y cuanta leche?
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¿Cómo puedo mantener un tono de piel blanco en todo mi cuerpo sin tener manchas morenas?

Yo quisiera blanquear zonas de mi cuerpo que se ponen morenas, manchas no.por ejemplo, siempre se me ponen las manos ennegrecidas y las piernas las mantengo superblancas, quisiera mantener el tono blanco en todo el cuerpo. ¿Puedes ayudarme? ¿Conoces...
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Gran barro!

Tengo 14 años y desde hace una semana me creció un gran barro en la nariz... Es demasiado grande! Esta muy hinchado aveces pienso que ya va a salir pero no"!!quisiera como quitarlo de una manera sencilla y casera!!!!
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Maquillaje muy fácil para niña del exorcista

Me llamo Luis y soy de Ibiza, ahora dentro de poco voy a rodar una parodia del exorcista y aun estoy en el guión, pero antes quería saber si hay alguna manera muy muy sencilla y muy muy económica para hacerle un buen maquillaje molón y original. Es...
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