Me gustaría k me explicaras teóricamente como se debe efectuar un puñetazo perfecto técnicamente

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Fuerza abdominal

Quería que me pedirte sino es mucha molestia que me describas ejercicios abdominales para que aguanten los golpes y tener más fuerza en la cintura, ademas tengo una banqueta de esas para hacer abdominales y no si bien como hacerlos, osea si bajar el...
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Doble fractura en el tobillo ( molestias )

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