Traje para aguas frías y entrenamiento para fondos

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Aisla algo acusticamente una placa o pladur directamente a la pared?

Estoy en reforma y como se oyen algunos ruidos del vecino de la tele y a veces cuando hablan alto pensaba aislar algo pero algo facilito por que no puedo quitar centimetros. Ya se que se suele colocar pladur luego placa y pladur otra vez con...
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Busco un suplemento dietético que me ayude a mejorar en natación y corriendo. Recuperación muscular

Soy un chico de 28 años, peso 66 kg, altura 1,70. Estoy empezando un entrenamiento en el cual nado 2 días por semanas (1500 mts) y corro 3 días (1h). La siguiente semana nadaría 3 días y correría 2. Además lo acompaño con una tabla de abdominales y...
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Marca y tipo de aire acondicionado

Tengo un problema con el aire acondicionado. En Julio compre dos aparatos de aire de la marca Carrier modelo 38YE012 (externo) y 42hQE012 (split) con bomba de calor de 3000 frigorías o 12000 BTU. Pues bien, uno llego roto y me lo cambiaron por un...
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50% pista 50% fuera pista

Tengo 32, mido 1,83, y peso 75-80, tengo buena forma física aunque mejorable. Esquío desde hace muchos años. Después de esquiar durante toda mi vida por todo tipo de pistas he descubierto que el fuera de pista es lo que más me gusta. Durante estos...
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Pesas y natación

Llevo 4 años nadando tres días a la semana (L-X-V). Voy ha apuntarse a un gimnasio para alternar entrenamiento de pesas con la natación. ¿Podrías aconsejarme una rutina de pesas para hacer los M-J?.
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Pintar garaje con pintura epoxi

Tengo un garaje de unos 60 metros y quiero pintar el suelo con pintura epoxi y el zócalo de clorocaucho. Quisiera que me asesoraras un poco. Mi intención es pintar el suelo por partes, amoldandome a los cortes que lleva el hormigón pulido que es por...
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Cerramiento pvc / alu

Quiero cerrar parte de mi ático (alrededor de unos 38m2) de terraza que están justo encima de mi vivienda. Es una zona de orientación sur, por lo que en verano tendría mucho calor y en invierno al estar fuera bastante frio (madrid sur). Me gustaría...
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¿Natación puede sustituir las pesas?

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Músculos - Natación

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Hacer las aguas de un patio

Quería saber como hacer las aguas hacia el sumidero de mi patio, que aún es de hormigón y se me forman unos charcos de la leche.
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