¿Rompimientos de huesos para endurecer?

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Desde hace poco estoy interesado en aprender un arte marcial, ya que me gusta mucho este tipo de disciplina y también, claro, como defensa personal. El caso es que no me decido entre dos: Full contact o jui jitsu. ¿Qué me podrías recomendar?
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¿Qué es mejor yeso o bota ortopédica para una fractura de maléolo externo?

Hace un mes me fracturé el maléolo externo del pie derecho, ese mes estuve con yeso, pero como me faltaba recuperación me dijeron que nuevamente me pondrían yeso, pero dije si me podía poner una bota y el doctor aceptó, pero quiero saber que es mejor...
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Punching bag

Quisiera practicar el kick boxing pero en casa es por eso que compre un punching bag pero el problema es que no se que tipos de ejercicios podría hacer con el y si me pudieras ayudar con algunas rutinas con golpes y patadas te lo agradecería mucho
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Critica esta rutina y si quieres usala

Actualmente práctico Karate y yoga, he practicado Hapkijitsu (hapkido, bra-jiu jitsu con judo)como complemento. Indicame si persives deficiencias en mi actual entrenamiento: 1.Karate y yoga Sab y Dom. (2hr) 2. Todos los días precalentamiento y...
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En casa se me ha caído una botella de refresco de dos litros, en el pie, por lo que veo es en el metatarso, no puedo caminar, cuando me he desplazado unos pasos ha sido apoyando con el talón. Tengo mucho dolor, inclusive en la planta del pie, y el...
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Me fracture el primer metatarsiano del pie derecho, después de 3 semanas me quitaron el inmovilizador.

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Te escribí hace unas semanas porque estaba tomando carbos para coger volumen y peguntarte alguna cuestión. Ahora que he cogido bastante, me gustaría eliminar la grasilla sobrante para quedarme con el musculo (he echado mucho culo y un poquillo de...
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Que arte marcial debería practicar

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Mi codo no quiere estirarse completamente

Disculpa por molestar, tuve una pequeña fractura en el codo y me enyesaron el codo luego de varios mes me quitaron el yeso me diero terapia y todo eso pero el codo no quiere estirarse completamente que puedo hacer para que el codo se estire...
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Callo óseo en muñeca, que consecuencia tiene.

Hace poco me quitaron el yeso de la muñeca. Y al poco tiempo me caí y me apoye sobre mi muñeca, me dijeron que me había salido un callo óseo, eso tiene una semana y aún no recupero la movilidad de mis dedos al 100 ayuda amigos... Me siento muy...
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