Busco plan de entrenamiento con el mínimo ejercicio de cardio posible para ponerme en forma

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Que rutina debo seguir para marcar mis músculos, soy delgado 1,68de estatura 58k.
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Tiempo en gimnasio y nº de series

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Suplementación y entrenamiento.

Busco una ayuda en cuanto a suplementación y entrenamiento en casa. Mido 1,85 y peso 77 kilos, las piernas las tengo bien no son delgadas, tengo bastante cadera, poco torso aunque considero que bastante fuerza en la espalda. Me gustaría quemar la...
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Rutina de super series

Te cuento un poco... Tengo 28 años mido 1.72 y peso 75 kgs... Si bien no estoy gordo tengo un poco de panza... Hace como 5 años que no voy al gimnasio y ahora volví... Mi intención es tonificar un poco y marcar... Y por supuesto bajar la panza y...
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¿Superseries en volumen?

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