Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Hg boxse

Me he comprado la maquina del decathlon"hg 90 boxe"-es de cargas guiadas-! Me gustaría que me hicieses una rutina diaria... Lo malo es que la maquina solo tiene uno o dos"en algunos casos" ejercicios de cada musculo... Y según dicen no es bueno...
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Dieta y ejercicios para adelgazar y mejorar mi boxeo. Material de relleno del saco de entrenamiento

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Principios de Heavy Duty en rutinas de entrenamiento; superseries y aumento de volumen sin grasa

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No logro aumentar masa muscular

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