Preparación para los 5000 m

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Lesión en abductor posterior, abajo de glúteo

Peso 86 kilos, mido 1.80 y tengo 30 años Estimado, las últimas 6 semanas antes de sentir dolor en el abductor derecho posterior, abajo del muslo, hice mucho ejercicio(baby fútbol y spinning), casi todos los días... El dolor que sentí fue fuerte, y me...
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Resistencia de piso antiguo de vigas de hierro

Tengo ganas de hacer habitable el tejado de la casa de mis padres, que en la actualidad está en bruto y usado como trastero. El caso es que antes de hacer nada y por comentarios que me decía mi padre decidí hacer unos cálculos para comprobar si el...
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¿Estoy realizando una rutina y una dieta eficaz para perder peso y definir músculo?

Ya que soy nuevo en esto haber si me puede ayudar. MIra t explico aver si hago bien las comidas y todo el royo. Mido 168cm i peso 67 kilos LLevaba un año yendo al gym lo que tuve que dejarlo en sebtimbre asta este mes por motivos de trabajo. I ara he...
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Entrenamiento físico.

Le agradecería que me pudiera enviar un plan de entrenamiento específico para coger la forma, tanto en fondo como en velocidad. Llevo 6 meses sin poder practicar ningún deporte y estoy en baja forma. Tengo 35 años, y desde los 12 siempre he jugado al...
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Aerox r

Tengo n mi aerox un yasuni r, ¿Y l e puesto l variador malossi multivas k e d acer para tenr mas salida y fuerza? Venia n la caja una specie d muelle blanco, ¿Para k sirve? ¿Sk mejor k l k lleva d casa?
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Resistencia de cafetera

Como estas te comento que la cafetera se me quemo la rsistencia por intentar hacerla andar con un circuito que reducía a 110 volt alterna me anduvo uno minutos bien pero al enfriarse la cfetera como que la resistencia cambio de valor ahora no...
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¿Cómo utilizar método de control biológico contra las macrófitas de una balsa de riego?

Es posible combatir estas plantas-algas sin utilizar herbicidas químicos y de manera sostenible no dañando a peces y costo tratamiento se eficaz y rentable para el agricultor.
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Empalme de latón para conjunto de ducha

El otro día compré en LeroyMerlin un conjunto de ducha con rociador y mango, que está hecho en latón... Y lo conseguí instalar en mi BAÑERA... Lo que pasa es que es un poco corto de altura, quisiera alargarlo... He preguntado en Atrio, S.L (q son los...
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Duda sobre mi entrenamiento

Me llamo Víctor peso 72kg tengo 17 años mido 1.73 tengo entrenando en el gym 1 año 11 meses, en abril cumplo los 2 años, entreno de lunes a viernes de 45 a 50 min de pesas y 30 min de cardio 3 o 4 veces por semana, llevo una dieta donde como 6 veces...
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Resistencia física para fútbol

Quisiera que me asesoraras en la manera de obtener un poco de fondo físico. De siempre me ha gustado el deporte pero mi resistencia no era nada del otro mundo. Ahora he comenzado una competición de fútbol y quisiera saber la manera de no cansarme tan...
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