50 m libres

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Definir mis gemelos y ganar volumen y potencia en glúteos. Ejercicios de entrenamiento con barras

Te comento con la rutina que me has mandado, no se si recuerdas, debes tener muchísimas preguntas por día y la ejecución (casi 3 semanas) noto algunos cambios más que nada en tren superior. Ahora quisiera pedirte especificaciones sobre un grupo...
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¿Como saber el % de madera Utilizado en una casa?

Tengo una casa de adobe en la que el suelo del primer piso y el tejado está formado por vigas redondas de madera (maderos) sobre las que va el cemento. Para hacer un seguro del continente necesito saber qué porcentaje de la casa es el que está...
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Pérdia Diaria De Agua entre 2 y 4 mm. En mi piscin

Hace 1 año me construyeron una piscina de hormigón gresitada de 6x4 metros y con una profundidad que va desde 1,80m. A 1,20 m. La tengo cubierta con una cúpula para seguridad de los niños. Actualmente me está perdiendo entre 2 y 4 mm. Diarios. ¿Es...
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Cambio de sílex a zelotitas

Tengo una piscina de 6 x 3 m y de 1'40-2'10 m de profundidad. Filtro de 500 y bomba de 1 cv, con sílex, 16 m3/H. ¿Debo entender que es apto el filtro para poner zeolitas? Como se ¿Calcula el poder de filtración para saber que se pasa de 50 que parece...
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Gimnasio y Natación

Hace 2 días que empecé a entrenarme en un gimnasio (a mi ritmo, porque nunca antes había hecho nada de musculación) y lo compagino con la natación (que ya llevo unos cuantos meses practicando 1 hora por 5 días a la semana). No busco ganar mucha masa...
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Perdida de fuerza en el press de banca

Tengo 52 años soy ectomorfo peso 67 kilos mi altura es de 1,62cm llevo entrenando con pesas varios años hace unos 5 años estaba entrenando en el Gym, a hora entreno en mi casa Llevo más de 6 años, entreno solo sin compañia, natural y sin esteroides,...
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Estructura metálica para garaje

Quiero cerrar un garaje con teja de barro y había pensado en viga de acero, ya que la madera no me da mucha confianza para una luz de 5 metros. Largo 5m y Ancho 3m La vigas de 5m se apoyan (dentro, pensaba soldarlo) en la parte trasera en una viga...
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Quisiera saber porque cuando aspiro la piscina a la hora después queda toda esa arenilla en el fondo como si lo hubiese aspirado

Y ese polvillo vuelve a salir por los choros cuando la estoy aspirando
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Elección de Multisplit Daikin

Antes de que empiece la "temporada alta" de los aires acondicionados, me gustaría intentar adelantarme a los acontecimientos y hacerme una idea fundada acerca de qué configuración me vendría mejor. Mi intención es poner tres splits en las siguientes...
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Dominadas

Soy hombre, tengo 28 años, 87 kilos, 177-178 cm, me gustaría que me indicaras una rutina para entrenar dominadas en las que pueda avanzar lo más rápido posible, tengo una prueba en el mes de noviembre en la que debo hacer como mínimo 4 y máximo 17,...
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