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Soy una mujer de 50 años. ¿Me podrías dar una rutina en el gimnasio para ganar volumen?
Soy una mujer de 50 que hace ejercicio con pesas desde hace 10 años. Estoy estancada, aburrida, no encuentro una rutina que sienta que es para mi. En el gimnasio donde voy, la profesora actual le da la misma rutina a todos. Mido 1,64mts y peso 54Kg....
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Junto al ejercicio ¿Cuál es la mejor manera de ganar volumen en los glúteos?
Como se haya la manera de ganar volumen en los glúteos aparte de hacer ejercicio
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¿Cuál de estas dos rutinas diferentes es la mejor para subir masa muscular?
Hace dos meses empecé a ir a un gimnasio y ahora voy a otro en el que me dieron una rutina disinta que el primero, lo que quería preguntarte es cual de las rutinas que me dieron es mejor, siendo que mi objetivo es ganar masa muscular porque estoy muy...
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Voy a empezar a tomar batidos como complemento a mi rutina en el gimnasio. ¿Subiré de peso?
Tengo 19 años, mido 1,72 más o menos y peso 64kg. Soy de constitución delgada. Yebo 6 meses de gym, ago una rutina de 5 días a la semana combinando pesas con kik boxing lunes: pecho y hombro, martes: kik, miércoles: piernas y espalda, jueves: kik,...
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Condulta acerca de rutinas ideales
Mi nombre es Diego y quería acerté una consulta respecto a cual seria una buena rutina si voy al gym 3 veces en semana, lu-mie-vie, mi altura es de 1,75, peso 74kg y tengo 29 años, me gustaría perder 4 kg que es lo que tengo en la tripa, etc¡ Y ganar...
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Rutina de brazos
Tengo 19 años, mido un 1.72 y peso 71. Kilos, quisiera saber como hinchar o agrandar mis brazos,, lo que quiero es que mis brazos se agranden, no quiero que se definan o se marquen los tríceps o bíceps, quiero que estén como si estuvieran bien...
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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos
En realidad tengo varias preguntas pero por ahora como es mi primera vez aqui, solo seran dos, quisiera saber que tipo de ejercicio debo practicar para agrandar pantorrillas, tobillos, ¿Olvidarme de mis "patitas de palo"? ¿Cuántas series? ¿Cuánto...
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Rutina maquina de cargas guiadas
Me llamo kiko tengo 32 años mido 1´92 y peso 107 kilos y me gustaría bajar peso y hacer ejercicios de musculación en una maquina de cargas guiadas si me hiciese una rutina de entrenamiento te lo agradecería mucho pues no tengo ni idea de por donde...
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¿Trabajar musculo una vez por semana o dos?
Llevo como cuatro meses en el gym y me gustaría saber si es mejor trabajar un musculo una vez por semana o dos para ganar volumen muscular. Tengo 16 años También quiero saber cuantas series y repeticiones debería de hacer y cuantos ejercicios por musculo
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Ayuda rutina por favor! Je je
Primero de todo gracias por interesarse en mi post y muchas gracias de antemano si piensa ayudarme. Mire, primero me describiré yo y luego le contare mi propósito. Mido 1'67m, peso 62'4kg y tengo 18 años, quiero aumentar mis músculos rápidamente y...
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