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Planificar tabla de mantenimiento gimnaiso
¿Me gustaría saber si me podrías planificar una tabla de mantenimiento en el gimnasio con el fin de estar únicamente en forma? Soy varón de 45 años y mido 1,85 cm. Actualmente hago natación desde hace mucho tiempo (voy entre semana 2 o 3 veces una...
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Ejercicios con hernia L4-L5
Soy Miguel Angel, tengo 27 años y he practicado deporte siempre: desde los 6 a los 14 hice fútbol, y desde los 14 rugby, todo federado y a parte, tenis, paddel... Siempre haciendo algo. En septiembre me diagnosticaron hernia discal L4-L5 de rebote,...
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Contabilidad club deportivo
Unos amigos y yo hemos creado un club deportivo, pero nos surgen muhas dudas acerca de cómo llevar la contabilidad del club, puesto que nadie tiene ni idea de cómo hacerlo - ¿Qué hay que hacer con las cuotas de los socios? - ¿Y con los ingresos de...
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Tengo a penas 5 semanas en el gym. Y quisiera reducir de peso, pues son140 kg. Y 1.94 de estatura.
¿Qué tipo de proteína en polvo me recomiendan para bajar de peso y aumentar masa muscular y cuál tipo de ejercicio:cardio o pesas? Cuantos días a la semana y cuantas horas al día ¿Algún producto similar al isopure cero carbos pero de menor costo?.
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Puerta acceso a portales de la Comunidad de vecinos
Tenemos una verja como puerta de acceso a 2 portales de la comunidad así como a los garajes y al jardín con piscina. Dicha puerta no es segura porque se nos cuelan chavales y a parte de dejar todo sucio nos faltan el respeto. Aunque la cerremos la...
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Mancha de cemento en el aluminio
Resulta que un albañil me ha reparado el cuarto de baño, pero un esquinero de aluminio brillante me lo ha dejado todo manchado, no sé si es de cemento blanco o cemento oscuro, o de qué, el caso es que algún producto lo ha manchado. Está ahora super...
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Ayuda a mis cólicos
Necesito que me ayudéis, llevo tres meses padeciendo cólicos nefríticos al fin me han echo una ecografía y me han detectado arenilla en el riñón izdo me an de hacer una pielografia endovenosa para descartar que sean piedras mi síntomas son nauseas, a...
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No puedo Besar necesito Tu ayuda urgente!
He estado leyendo un par de tus respuestas y pues se ve que sabes del tema así que recurro ati urgentemete... Yo soy un tipo cariñoso respetuoso pero pues a veces se necesita más que eso para estar con alguien así que por favor ayudame. Me resulta...
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¿Qué puedo hacer para ganar espalda?
Bueno tengo 16 años y tengo una complexión muy muy pequeña, para que os hagáis una idea tengo espalda de mujer. Resulta que hago piscina 2 veces por semana durante 40 minutos (80 minutos ala semana), sé que no es mucho pero por experiencia sé que...
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Brazos más fuertes y grandes
Bueno al grano... Mido 1,80 cms, delgado, peso 71 kilos, 21 años, quisiera saber como puedo hacer más grandes mis brazos, tengo un par de pesas pequeñas, unidas las 2 pesan 15 kilos, me compre un suplemento de creatina GNC creo que se llama, según lo...
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