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Atletismo
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Tengo dolor en la zona interna de la rodilla
Hola buenas, soy nadador de toda la vida pero durante estas vacaciones para no dejar de hacer ejercicio me propuse salir a correr casi todos los días entre 30 y 40 minutos, a la semana de empezar a correr y justo el día que decidí ir mas rapido,...
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Atletismo
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Desayuno competición 5 km
Buenos días: El próximo domingo realizo una carrera popular de 5 kilómetros, es a la 10 de la mañana, ¿Que debo desayunar? Normalmente desayuno un batido de 200ml de leche de soja + 150 gr avena + cucharada de café soluble + cucharada de cacao...
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Atletismo
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¿Cómo puedo combinar el correr y hacer pesas para bajar de peso?
Hola tengo 19 años, soy mujer y quisiera saber la manera correcta de combinar estos dos ejercicios para bajar de peso y quemar grasa, corro de lunes a viernes 20 min aproximadamente pero no eh visto la mejoría esperada. Se que debo combinarlo con la...
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Atletismo
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¿Cuál es el mejor pulsómetro calidad-precio?
Soy corredor popular y quería comprarme un pulsómetro me han hablado de la marca GARMIN, es buena opción o me aconsejas otra.
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Atletismo
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Musculación o pilates, para combinar con correr
Actualmente corro 3-4 veces por semana y lo combino con la práctica de pilates con aparatos y además hago tablas de ejercicios. Me han dicho sin embargo que no es bueno dejar la musculación, para fortalecer y prevenir lesiones. Mi pregunta concreta...
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Entreno para bajar de tiempo
Hola, soy mujer de 35 años, peso 57 kilos, mido 1.55mts, corro alrededor de 50km por semana, mi tiempo es de 5.54 por km,empece a correr hace casi dos años tuve una lesión que me dejo fuera por mas de 6 meses, hace un parde meses volvi a retomar,...
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¿Están recomendadas las cinchas rotulianas para correr teniendo condromalacia?
Soy mujer, tengo 39 años. Llevo toda la vida practicando deporte; balonmano, running, natación, squash, pilates y demás.. Actualmente, corro( entrenamientos y carreras organizadas) y hago pilates. Ayer me comentó un técnico del gimnasio que si tenía...
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Atletismo
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¿Que entrenamiento me recomiendas para mejorar en los 5000m y 10000m?
Hola tengo 22 años mido 1.78 m y peso 78 Kg y llevo desde los 7 años jugando al fútbol, por circunstancias digamos que he cambiado de deporte y quiero empezar con el atletismo que ya lo practicaba de pequeño como hobby. Hace un mes hice mi primera...
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Atletismo
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Dolor en rodilla.
Soy corredor supinador de 27 años, estoy entrenando desde hace mes y medio para correr la media maratón y hace poco realice una prueba corriendo 20km y después de estirar y reposar unas horas empece a sentir un dolor en la rodilla izquierda, justo...
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Atletismo
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Se me cargan las piernas
Antes no me pasaba ,ahora si ,voy hacer footing y me duelen las piernas ,que puede ser??? Llevo 6 meses sin correr
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