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Atletismo
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Corredor popular plan entrenamiento variado según semana.
Hola amigos, os cuento mi caso. Soy un corredor popular, hago carreras de montaña, asfalto y tengo un maratón en mi haber. La cuestión es que hasta ahora tenia mas disponibilidad horaria para entrenar y salir a correr, pero ahora la cosa cambia. Por...
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Atletismo
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Pista en Montaña
Hola!! Me gustaría saber donde hay pistas de montaña para entrenar para un trail. Gracias
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Atletismo
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Mejorar la flexibilidad
Hola experto: Soy un chico de 25 años que nunca ha tenido una flexibilidad especialmente buena, pero debido a los estudios, trabajo y demás, llevo unos años con una actividad física muy baja y he notado una GRAN merma en mi flexibilidad. Como...
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Atletismo
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Disminuación de capacidad pulmonar
Hola, desde hace unas semanas cuando salgo a correr me asfixio y no lo entendiendo ya hace 8 meses que entreno y hago 80km semanales, a que puede tener relación esta bajada de mi capacidad pulmonar? Como podría volver a recuperar la capacidad que...
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Atletismo
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¿Cómo me preparo para un maratón el día o la semana antes?
La próxima semana tengo un examen de educación física en el que tendré que correr todas las vueltas que pueda durante media hora. Y solo tengo una semana.. ¿Qué puedo hacer para correr sin que me entre sensación de desmayo ni tanta fatiga? ¿Hay algo...
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Atletismo
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¿Cómo crear una planificación de periodo competitivo para un atleta de 100 mts planos?
Como puedo crear una planificación de fuerza y velocidad en 21 días para deportistas entre 15 y 17 años de edad en el periodo competitivo donde la competencia corresponde a velocistas de 100 metros planos y su mes de competencia es en agosto, el día...
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Atletismo
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Zapatillas neutras running
Buenos días, recientemente me he hecho unas plantillas para solucionar un problema de pies demasiado cavos. Anteriormente utilizaba unas zapatillas pronadoras, pero ahora con las plantillas el podólogo me dice que tengo que llevar zapatillas neutras,...
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Atletismo
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Siento un pellisco o punzada en la zona del agujero popitleo o
Hola cordial saludos soy ciclista profesional y me gustan mucho los deportes de alto rendimiento he estado practicando atletismo salgo a trotar 21 kilómetros 40 kilómetros y aveces siento un pellisco o punzada en la zona del agujero popitleo parte...
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Atletismo
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Zapatillas neutras gama media
Buenos días, recientemente me he hecho unas plantillas para solucionar un problema de pies demasiado cavos. Anteriormente utilizaba unas zapatillas pronadoras, pero ahora con las plantillas el podólogo me dice que tengo que llevar zapatillas neutras,...
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Hago tiempos de principiante pero no me canso
Hola,tengo 48 años y mido 171;mi vida laboral hace que esté varias horas sentado (maquinista de tren) y hago deporte de uvas a peras.hoy he salido a hacer footing y el primer kilómetro lo he realizado en 7.40;el segundo en 7.10 y el tercero en...
