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Me llamo Jorge tengo 21 años mido 177cm y peso 68,5kg. Me gustaría estar algo fuerte(no como los culturistas sino que se me marquen algo los músculos ). Los músculos que me gustaría trabajar son los de brazos, abdomen y pectorales. ¿Qué tengo que...

¿Soy la novia de Jorge y lo único que quiero yo es endurecer el culo.Que ejercicios puedo hacer en casa? Es urgente que llega el verano!