albertoherna

4 días como máximo, a menos que estés en etapa de definición, ya que tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse, esto es tan importante como el entrenamiento. Al batido le puedes agregar todo lo que quieras siempre y cuando sepas que cantidades y con...

Dependerá de tu experiencia previa, pero si soportas esa carga, solo verifica que estas entrenando en el rango adecuado (60% - 70% de tu FCM). Si estas más bajo, reduce en 15 minutos tus sesiones y echale los kilos. La combinación que realizas me...

La contractura muscular consiste en la contracción persistente e involuntaria de un músculo. Puede ser causa o consecuencia del dolor de espalda. Algunos buenos consejos son: * Aplicación de calor, electroterapia, masajes y realización de...

Es un ganador de peso típico. Divide la dosis en tres tomas: Al despertar después de entrenar y antes de dormir. Calcula la porción que no tenga más de 100 gr de carbohidratos ni más de 30 gramos de proteína, mayorescantidades no las absorberás, solo...

1. El peso no es tan importante; lo más importante es como te sientas con el, % de grasa corporal, diámetros radiales, etc. 2. Ir 5 días a la semana esta bien durante los primeros 3 meses, después es necesario reducir la frecuencia a cuatro o tres....

La vas esta en la dita y el ejercicio aeróbico, combinado con algo de gimnasio para ganar tono muscular. Obvimanet tiene que ser una dieta hipocalorica, acude con un nutriologo deportivo que te pueda diseñar una de acuerdo a tus objetivos y...

Exacto, tu forma de tomar los complementos es la adecuada; no necesitas un promotor de oxido nítrico los días que no entrenas. Las tomas de proteína también están bien distribuidas

Es un prohormonal, una estafa total. No le daría ni siquiera la clasificación de suplemento

Ce primera vista, me parece que a tu dieta le faltan calorías y definitivamente le falta proteína. Consulta con un nutriologo deportivo que te puede diseñar una de acuerdo a tu individualidad. Yo esperaría hastallevarun año en el gimnasio entrenando...

No se necesita sentir dolor para que una rutina funciona; lo mejor es basarse en datos duros + subjetivos. Por ejemplo, mide tus deltoides y tomate una foto; después de tres meses repite lo anterior y entonce podrás tener datos confiables. Si tu...