alonso007

En primer lugar me dices que tomas creatina ¿bien y que? ¿Quieres decir con eso que estas trabajando con un sistema de entrenamiento de alta intensidad?, ¿La estarás ciclando supongo? No me dices si tomas suplementación del tipo proteínas de suero de...

Empiezas a tomarlo para suplementarte puesto que tu objetivo final es la ganacia de peso. Lo que si te recomiendo es que esas ganancias sean graduales y no rápidas. Seguramente yo me referiría a otros tipos de suplementos en mis respuestas .Recuerda...

Que acudas a tu medico de cabecera y te haga un completo examen medico deportivo que incluya toma de tensión arterial, pulso, analítica de sangre y electrocardiograma. Es posible, pero no normal, que al hacer sentadillas se produzca un aumento de la...

Manera que hay de reducir el volumen de tus ppiernas es o bien incrementando el trabajo aeróbico general de todo tu cuerpo y el particular de tus piernas(haciéndolas trabajar más de forma especifica)mediante bicicleta, step etc o bien haciendo un...

Si ya llevas algo de tiempo en este mundo, sabrás que no hay ninguna dieta especifica para perder grasa a nivel abdominal. Como sabrás para perder grasa debes llevar una dieta hipocalorica, pobre en grasas y rica en hidratos de carbono y proteínas....

Con el mismo peso y los mismos ejercicios supone que en poco tiempo te estancas y claro que no creces .El musculo se acomoda y el estimulo que tiene no es suficiente para su creciminto. Se tiene que ir aumentando el peso, cambiar de ejercicios,...

Desayunaras fuerte, tomaras algo a media mañana y que media hora antes de entrenar tomaras una pequeña cantidad de alimento en forma sobre todo de hidratos de carbono más proteínas que te den energía pero sin sensación de estar empachado. Por...

... pero se te quedara corta en seguida porque esta planteada de forma incorrecta. No me indicas numero de series ni nada. ¿Es un sistema de entrenamiento partido?,¿Por qué solamente 3 días? (Eso es el mínimo para conseguir estar en forma para lograr...

Esta mejor considerado y que mejores resultados obtiene es el Hydroxycut de laboratorios muscletech. Es realmente efectivo sobre todo si se acompaña de dieta y ejercicio aeróbico. Saludos .Alonso007.No olvides valorar mi respuesta

... quiero decir lo primero que tengo que saber es ¿cuáles son los objetivos de mi entrenamiento?... y a partir de ahí desarrollar la rutina. Dime cuales son y te diré si esta bien planteada o no.Saludos alonso 007. No olvides valorar mi respuesta.