alvaro54321

¿El animal pack lo prove yo y la verdad esta bien no sirve para violumen porque al fin de al cabo es un multivitanímico pero si que kubre todas las demanas del cuerpo de vitaminas EN UN DÍA lo que pasa es que son pastillas igual de grandes que yo xD...

Nada retiene el crecimiento y menos los suplementos EL EJERCICIO COMO LAS PESAS no lo detiene LO RETRASA pero en ningún momento se detiene así que tranquilo ;) puedes tomarlo sin ningún problema

Claro ksi Perdona la tardanza Mira la comida si te abulta mucho azla como te indico aquí LIQUIDA así entra rapido y al estomago no le da tiempo a saciarse si te parece mucha comida ves aumentándola poco a poco 8:30 Desayuno: batido de proteína, pieza...

Tienes que tomar 1 gramo por cada kilo que pesas ;) Es decir hazlo en dos tomas para que te sea menos pesado una toma como desayuno y otras antes de entrenar ;)

oks ;)

Disculpa la tardanz apero stpoy de vacaciones lo que necesitas es una semana de descanso cada 3 meses se a de eparar una semana pero manteniendo el régimen de alimentación como si estuvieras entrenando de era manera descansas física y mentalmente...

Pues aquí esta tu respuesta ;) Respeto el entrenamiento para ganar fuerza y masa hay que acer series de 4x7 es decir un peso xon el que solo puedes acer 7 reps (ir bien cargadito de discos) pero como eres nuevo eso no es bueno para ti así que serán...

Ante todo lo primero es el desayuno! Yak sino tu cuerpo cataboliza es decir por la mañana a no tener alimento estamos llenos de cortisol (hormona que destruye es musculo para alimentarse) nuestro cuerpo se alimenta de si mismo así que sino le damos...

Bueno en primer lugar bienvenido al mundo de la musculación Por tu peso y altura que es la mía xD no estas ni gordo ni flaco así que aquí te dejo una tabla de alimentación(un poco cargada) puedes reducir a ingesta si lo prefieres ay que esta diseñada...

El problema sin duda como el 99% de los casos es la alimentación por eso no subes si tu compañero puede más es solamente porque su genética esta por encima de la tuya y contra eso no se puede competir pero si que te puedo ayudar a que subas muxco más...