alvaro54321

Olaa! Te aconsejo que uses pesas respecto a lo del físico SI te explico los veras muy bien pero al menos ami no me gustan ya que la espalda la desarrollas a lo ancho pero lo que es el pecho... nada de nada xD quiero decirte que tienen desarrollados...

Te aconsejo el mejor de todos ANIMAL CUTS de la marca UNIVERSAL NUTRITION es el mejor del mercado notaras sus efectos en una semana TE LO ASEGURO! Deberás de ecomprarte dos botes no es muy caro respecto a otros que son solo timos un saludo ;)

Bueno lo primero enhorabuena poca gente tan constante hay como tu yo empecé con 16 y tengo que acer 19 en enero xD lo primero que debes saber es que tu masa la recuperaras en cero coma porque el cuerpo tiene memoria y te desarrollaras muxiximo más...

No esta mal pero aquí faltan calorías por un tubo Te dejo la mía junto a un entrenamiento (ES SUBIDORA) pero si recortas un poco las camidas puedes utilizarla como mantenimiento (ni sube sin bajas) y si a eso le sumas el entrenamiento que te paso...

Xsuepesto que puedo ayudarte para eso estoy ;) ¿Lo primero que necesitas es ganar un poquito de peso te dejo una tabla aumentadora de peso femenina ok? Subieras saludablemente respecto las piernas deberías de apuntarte en un gym ya que para...

Lo primero k necesitas son mancuernas k supongo k tendras aki te dejo una direccion donde puedes ver videos de todos los ejericios posibles con mancuernas k son muxos y muy bariados prefiero k los veas xq si te los tengo k explicar nos podemos morir...

Puedes acer ejericicos 4 dias ala semana LUNES MARTES JUEVES Y VIERNES el resto de descanso ;) Respecto al dolor del pecho te redieres en la parte cercana a la axila como un recoskilleo seco o como si estuviera cargado que no te permite levantar más...

Mi contestacio es la siguiente El agua no hay una cantidad prestablecida com la de los expertos aconsejan beber POR litros eso es MENTIRA tienes que beber el agua que tu cuerpo te pida y necesite yak nadie tenemos el mismo metabolismo respeto a las...

Tienes que acer series de 3X7 es decir a fuerza de esta manera te beneficiara y mucho a la ora de correr porque tendrás ma potencia (velocidad explosiva) pero eso si, te cansaras antes así que no te pases mucho con eso para correr también puedes...

E de decirte que el esfuerzo físico fuera ya que si te los cargas del todo es UN AÑO DE REPOSO 6 meses en muletas y otros 6 solo andando te lo digo por amistades muy cercanas que les ha ocurrido TU ELIGES lo que aces con tu cuerpo te recomiendo que...