Erika Rivera

Es que tienes los músculos débiles... Debes fortalecer... la bolita en la mano te ayudara y pues intenta agarrar así no tengas fuerza ni puedas.. intenta todos los días todo lo que puedas agarrarlo para que pongas a trabajar esos músculos.. te puedo...

Tomar ibuprofeno te ayudara mucho. Ahora debes aplicar hielo así como te indique y comenzar a hacer mucho ejercicio... Te dolerá un poco pero es lo mejor... Comenzar por estirar la mano: la colocas sobre una superficie plana y abres y cierras los...

Bn Dia... en el emsaje enterios dice que un minuto de frio... no es un minuto son 15... ps para que lo tengas en cuenta... y disculpame no me fije... Espero que estés aplicando lo que te dije y que estés mejor!

Bn Dia... Me gustaria saber que tipo de cirugia fue la ke te hicieron pro que dependiendo de eso puedes o no tenr una regeneracion. ¿Meniscectomía, Sustitución del menisco por cartílago elástico, Sustitución del menisco por una bandeleta de tendón...

Xavio Buen Día... Yo te recomiendo consultar a un traumatólogo, el hará la valoración y el diagnostico corresponsiente para remitirte a un fisioterapeuta. Como Practicas varios deportes debes tener presente que los estiramientos son la base de toda...

Bueno Eso que haces es ideal y seguro necesitas más tiempo para que tu tendón se recupere completamente... Te recomiendo que agregues hielo alternado con tu agua tibia.. 3 minutos de agua tibia y 3 min de hielo alternados 3 veces cada uno y luego...

Pues Ciertamente debes revisar la forma en que estas esos abdominales... NO se trata de no hacerlos sino hacerlos bien... Las contracturas a nivel cervical pueden empeorar tus hernias ... debes después de todos los ejercicios hacer unos bueno...