Respuesta
en
Musculación
a
Komo acer k se te marken mucho los abdominales
Has 500 abdominales todos los días con las piernas flexionadas, manos en la nuca, y bajas hasta abajo :P, sige esa rutina como por 2 meses y se empezaran a marcarte y más porque estás delgado.. yo tengo 4 pack,, tengo 13 años