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Belleza y Cuidado corporal
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Ejercicios con tu propio cuerpo
Al contrario de lo que cree la mayoría, la grasa no se puede "quemar" de forma localizada, donde uno decida. Depende de tu configuración genética y de tus niveles hormonales, en qué parte del cuerpo vas a empezar a depositar grasa y en qué otras...
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Educación Física
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En cuanto tiempo podía legal a tener un 10% de grasa corporal y tener Cuerpo Marcados
Convendría saber el porcentaje de grasa corporal que tienes ahora
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Musculación
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¿Si tomo proteínas más creatina puedo aumentar la más muscular de mis piernas?
Los suplementos están muy bien, pero no hay que olvidar que lo más importante ante cualquier suplemento es el entrenamiento, tu nutrición y el descanso. Los suplementos (como su nombre indica) son un "plus" y solo te ayudarán si sigues un...
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Musculación
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Pasar de hipertrofia a definición
Solamente tú puedes decidir si la forma en la que estás "ya está bien". Hay gente que le gustará más un cuerpo muy musculado, otros no tanto. Para el entrenamiento de definición, basta con aumentar un poco el número de repeticiones y reducir el...