Beintero Experto

Te recomiendo ver este vídeo. Es largo pero da una buena explicación: https://www.youtube.com/watch?v=5RSYKGbjeE8

Yo empecé a entrenar en casa porque por motivos de transporte no podía ir al gimnasio y conseguí un pectoral bastante fuerte y grande. Te recomendaría, ya que a mi me funciono estupendamente, hacer flexiones en plano ( pies y manos en el suelo) y con...

Antes de nada decirte que hablo desde la propia experiencia. Con el entrenamiento que realizas en casa no te imagines un cuerpo como el de esas mujeres culturistas que hacen burradas y toman un millón de m******, más bien podrías conseguir un cuerpo...