boyka

Pues así es un poco difícil pero no impossible te voy a dar un par de consejos intenta comprar un juego de mancuernas no muy pesadas y una barra de extensión para dominadas entre paredes son cosas baratas y que te pueden auxiliar mucho una pelota de...

El ejercico ke podera dar relamente volumen a tu pecho sera el mitico press de banca si tu objectico es marca pues te aconsejo a utilizar el press de banca el press inclinado con mancuernas, y press declinado con barra asi trabajaras el grande...

Si es cierto que se retirou del mercado aunque ahora al parecer reaparece con una nueva fórmula y por lo que he visto sinceramente no esperes grandes resultados aun así aconsejote a tomarlo pero al mismo tiempo aceres una dieta bien elaborada si por...

Pues si uno dos métodos mejores para correr lo que es volumen recurre en trabajar bien un musculo diario lo que implica que poderas entrenar 5 días y descansar 2 sendo que el bicipe y tricipe los poderas entrenar 2xs ya que son grupos pequeños y...

Pues la question de lo dolores de espalda y de rodilla pueden venir de una falta de musculatura eficiente que sirva de suporte en la cintura que lumbar que la escapular ose que si puedes hacer ejercicio es más lo deberías hacer siempre y cuando...

Porque no postas aquí lo que comes diariamente tu rutina de ejercicio (si lo haces) y/o kk actividade que pratiques así te ayadaria mejor.

La resposta es si... peso ganarías volumen también aunque depende de la cantidad que estés disposto a poner! Y como lo piensas hacer si es tu primer ciclo te aconsejo vivamente que busques a alguien que te pueda conduzir sin fantasmadas yo si quieres...

Para empezar lo que tienes y debes hacer es cambiar toda esa dieta que haces para ayudar desde ya te te digo que debes suprimir todo lo que es boleria la canita con el pincho en la comida evita fritos intenta comer un tentempié por la tarde(tortitas...

Pues para empezar quien ker un gano limpio de masa muscular efectivo eso de comer lo que come la familia lo tienes que cambiar una vez que tuas requisitos energéticos y proteicos son distintos, una ganancia muscular considero que empezá en casa con...

Antes demás lo que compraste es básicamente una creatina bastante buena hablo por experiencia aunque haya muchas dudas yo le he probado en 3 tomas diarias durante 8 semanas al desayuno antes de entrenar y a la noche o después de entrenar y me foi...