Respuesta
en
Psiquiatría
a
Insomnio crónico, hombre de mediana edad
Yo creo que primero, habría que mantener unas rutinas lo más estables posibles, acostarse siempre a las mismas horas y en el mismo sitio, dormir lo suficiente y siempre lo mismo, ni más ni menos horas. Cuidar la cena, que sea ligera. Antes de...