cristianmele

Yo creo que es un mito, para lograr un desarrollo muscular de la espalda se necesitan entrenar mucho en grandes volúmenes. No tengas miedo, te felicito.

Para poder nadar más sin cansarte, lo único que se puede hacer es aguantar el cansancio y poco a poco ganaras más capacidad. Te recomiendo pasadas cortas (50 metros) con mucha intensidad o pasadas largas (entre 200 y 400 metros) a una intensidad...

Te tiro algunas opciones, tu luego las ordenas según la intensidad y la cantidad de metros que deseas nadar, empero no olvides que debes empezar con un ablande, en el que nadarás suave y terminaras con uno igual. Ablande, es continuo. Entre 200 y 500...

Claro que estas haciendo ejercicio, además el hacerlo a un ritmo normal y sin parar ayuda más a quemar grasas. Tal vez haciéndolo con un ritmo un poco más intenso mejorarías tu capacidad aeróbica pero en ese caso deberías hacer, por ejemplo, 15...

Para tus fines todo se resume en el estilo mariposa es el más cansador es verdad pero fortalece mucho tus abdominales. Pero ademas lograras gran desarrollo de tus pectorales si practicas pecho. Sin duda ademas de nadar deberás consultar un...