cuerpoideal

Entrena unos 3 días. -Realiza unas 3x12 repeticiones de cada ejercicio. -Haz 3 ejercicios para los músculos grandes(pecho, espalda, piernas)y 2 para los pequeños(bíceps y tríceps) -Haz algo de bicicleta algún día para coger algo de fondo y...

Si quieres que te diga la verdad hoy día ya no saben como calificar al fitness, unos lo llaman el culturismo de los pesos bajos, otros la opción para culturistas naturales, En competición ya hay dos categorías una llamada fitness atlético, con...

Es posible desarrollar la parte superior del tronque y perder grasa de la inferior, como bien dices tiene que haber una compensación entre entrenamientos con pesos y aeróbicos. Te recomiendo, que hagas algo parecido: Entrena 4 veces por semana. -1...

Es cierto que con la práctica de pesos, acelera el metabolismo, quemando más grasa que si no hicieras estos. Pues el músculo necesita de más energía para su función. Pero eso no quiere decir que pierdas músculo, según el entrenamiento y la dieta que...

No te preocupes que ganar peso y músculo no es tan complicado, te sugiero que no entrenes más de 3 días a la semana descansando en días alterno. Realiza ejercicios básicos que estimulen los grupos musculares más grandes. Descansa todo lo que puedas....

Espero contestar lo máximo posible. Vamos por orden. -Haces bien en comprar proteína de suero y compaginarla con la creatina es muy eficaz. No necesitas de L-Glutamina, ya que no harás un desgaste físico como para entrar en estado catabólico. -No te...

Para perder grasa lo ideal es que entrenes con pesos durante 4 días y lo complementes con aeróbicos(aunque si juegas al baloncesto creo que será suficiente). Entrena con pesos cada día uno: -Pecho y bíceps -Hombros y gemelos -Espalda y tríceps...

Lo primero que tienes que hacer es diseñar un plan de ataque que funcione a las mil maravillas, para no perder el tiempo: -entrena 3 días a la semana, y preferiblemente con ejercicios compuestos como el press de banca, sentadillas, dominadas, ... te...

Te sugiero que tomes gran cantidad de carbohidratos complejos desde que te levantes hasta las 18:00, pasado ese tiempo utiliza carbohidratos más fibrosos, como verduras, ensaladas. Todo complementado con proteínas, siendo éstas las más importantes...

Creo que te entrenas demasiado, no hace falta entrenar tanto al menos que seas uno de los pocos privilegiados. Entrena 3 o como mucho 4 días a la semana, descansado en días alterno. Haz ejercicios que desarrollen los grupos musculares más grandes,...