David Irala

Te recomiendo que hagas 50 sentadillas por día todos los días y 10 flexiones de brazo por día por 1 semana y a la otra semana aumenta le 20 flexiones y luego 25 hasta llegar a 50 y ahí le haces un día si y otro día no

Hola... Quisiera saber como puedo clavar en basquet tengo 13 años y mido 1.82 y llego a tocar el aro pero no agarrarlo lo que quiero saber el ejercicios para clavar que no sea air alert que sean ejercicios como sentadillas entre otras....

¿Quisiera saber como clavar la pelota en el aro de baloncesto tengo 13 años y mido 1,81 agarro el aro corriendo pero no puedo clavar por que necesito saltar más como puedo saltar aún más alto? Y también quiero saber como hacer el tiro en suspensión o...