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Los abdominales, o "cuadraditos" come te gusta llamarlos los podrás ver exclusivamente si bajas tu porcentaje de grasa corporal. En cuanto llegues a un 12% de grasa corporal, podrás empezar a verlos, aunque una muy buena definición de abdominales se...

Los hombros son fundamentales para un aspecto "equilibrado" Te pongo una lista de ejercicios que debes buscar en google. Los pongo en ingles pues vas a encontrar mucho más material, hay videos y dibujos. Incluyelos en tu rutina de deporte (varia los...

Stealth es un muy buen producto. Completo. Elite gurmet es proteina de whey que al contrario de la primera NO tiene creatina. Yo sin duda alguna me quedaría con el primero si el objetivo e ENERGÍA + CRECIMIENTO.

¿Puedes aclarar por favor la parte 1 de la pregunta? ¿A qué te refieres con personas Mayores? ¿Ancianos? Y la segunda pregunta no la entiendo, confírmame exactamente que necesitas.

Si quieres una respuesta que tenga sentido, me debes indicar tu edad, estatura, tu peso, que actividad física haces, con que frecuencia y cuantas calorías comes al día.

Te mando un par de enlaces en donde encuentras todos los ejercicios para diferentes grupos musculares solo con mancuernas y panca. http://www.mancuernas.org/ http://estadium.ya.com/eltirant2001/casalibre.htm Para la programación hay decenas de...

La grasa en el abdomen la pierdes solo con una dieta que tenga como objetivo quemar grasas junto con ejercicio físico. Si haces solo una de estas dos cosas, no vas a ver resultados. Ten presente que para aumentar masa muscular debes tomar aentre 1.5...

En dietas severas tu organismo se defiende bajando el metabolismo, osea la cantidad de calorías quemadas por hora. Si aumentas tu metabolismo sin aumentar lo que comes, vas a seguir perdiendo peso! Inclusive comiendo lo mismo puedes empezar a...

En realidad pesas menos de lo que deberías, la idea de subir de peso no es mala, sobre todo si aumentas de peso de la manera correcta, vale decir adquiriendo masa muscular. Es probable que el contacto con el agua empiece a crear ya algunas reacciones...

La tendencia actual es que la levadura de cerveza es un buen integrador, pero no sirve de mucho para el aumento de masa muscular. Se usaba hace muchos años, pues tiene muchos Aminoácidos (16!) Que supuestamente ayudan a construir el musculo. El...