dolmanrg

Dedica un mínimo de 20 minutos dos o tres veces a la semana solo a la flexibilidad; tienes que entrenar solo, en un ambiente cálido, relajado, para que puedas concentrarte en lo que haces... los músculos se retraen con impulsos eléctricos... relaja...

Es difícil ganar fuerza sin ser realista... fuerza resistencia... fuerza de velocidad... se habla de fortaleza de la mente... fuerza de la constancia... Lo que no puedes entrar es a un deporte de competición tipo, full contact... thay boxing pues se...

Parece que tienes las ideas claras... aprender artes marciales te puede ayudar a escapar o a enfrentarte a una situación como la que comentas; pero como bien dices no te hace invencible. Si tienes buen cuerpo, y entrenas de forma seria los resultados...

Si como dices eres ágil... el hung gar te gustará... pero el wing tsun te dará gran rapidez con las manos... el wu shu es un término muy amplio que traducido significa el arte de la guerra... pero también puede esconder demasiado folklore... tienes...

Aprovecha para correr en las horas frescas del día, y zonas menos contaminadas... márcate un ritmo tranquilo y termina haciendo algunas carreras rápidas sin agotarte... subir rodillas... tocar talones, caminar de lado, cruzando piernas... saltos...

Busca el teléfono de la federación territorial o pregunta en algún club cercano a tu domicilio, no suele haber problemas en ver las competiciones, estarán encantados de tener público, de cobrar no cobraran mucho... espero.

Todo depende te tus hábitos previos... si no puedes acudir a un médico deportivo para hacer una evaluación de tu estado físico y te aconseje, ni a un entrenador deportivo o personal... entiende este consejo muy simple sal a andar y date unas carreras...

Espero que me hayas entendido bien... aquí estaré cuando tengas alguna duda. Acuérdate de cerrar y valorar la respuesta para que nos la cierren, cuando tengas algo me gustaría que me cuentes como te ha ido.

No te puedo dar una respuesta... es muy sencillo, no contestas la mitad de las preguntas que te hacia antes... un cuerpo que no está preparado, si no tienes nadie que te enseñe, ni un amigo... ni un gimnasio... empieza por ir a correr, unos...

¿Has hecho deporte? ¿Tienes alguna base de AAMM? ¿Algún amigo que conozca algo? ¿Un gimnasio cerca...? ¿Tienes pesas en casa? ¿Mancuernas? ¿Banco? ¿Tienes alguna base? Si no tienes nada de esto puedes empezar por salir a correr un poco... y hacer...