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Hola, Me han mandado la siguiente dieta para crecer muscularmente: "desayuno:tazón de avena con leche desnatada, un zumo exprimido de naranja y 5 claras de huevo." "media mañana:2 sandwichs con pavo o pollo." "comida:400gr de carne roja o 200 gr de...

Hola, He conseguido una dieta de crecimiento muscular pero tengo dudas sobre la misma. Estas son mis dudas: -En la dieta se me aconseja tomar sandiwches de pavo, pollo y atún al natural, ¿Pero qué es atún al natural? Parece que no es atún de lata....

Hola mikiburke, varias veces he intentado mejorar mi condición física yendo al gimnasio pero siempre me he desanimado después de 2 meses (aprox) sin notar absolutamente ningún resultado. Mi consulta es la siguiente. Me podrías proponer un plan de...