eduardojgg0

Sinceramente tu rutina esta muy bien hecha, es de volumen y varias los ejercicios para cada musculo. Solo te recomiendo que antebrazo lo hagas al después de hombros. Ya que son los que utilizaras para todo. No es recomendable cansarlos antes....

Ya habia respondido esta pregunta, pero al parecer se borro mi respuesta. La diferencia entre las sentadillas libres y en maquina es que con las libres ganaras fuerza, y marcado en los músculos. Y poco a poco volumen. Y en la maquina, -que sirve para...

Ops, formulaste la pregunta 2 veces :S

La diferencia entre hacer las sentadillas libre y con "maquina o apoyo", es que cuando se hacen libres marcaras tus piernas y las fortalezeras poco a poco, al igual que ganaras musculatura muy lentamente comparado a la maquina. Si lo que buscas es...

Es exactamente lo que deberías de hacer, con poco peso hacer pecho en el gym, y de manera rápida, lo más rapido que puedas, seria genial que combines 3 ejercicios diferentes para pecho que sean de 20kg c/u. En muy poco tiempo veras resultados...

Te recomiendo al 100% que el 1er mes solo bajes de peso, eso se dará de la siguiente manera: 1. Sal a correr, usa caminadora o bicicleta. Unos 45min 6 días a la semana, utiliza pants y sweter. Eso te hará quemar grasa muy muy rapido. 2. Utiliza un...

Se ve que tienes estas definido, lo cual es diferente a marcado y es mejor. Yo te recomendaría que no subas la masa muscular, estas muy bien así. Pero lo mejor seria que quemes la grasa que no permite que tus músculos sobrepasen y se definan y marcan...

Esos días de descanso deben ser seguidos, es de 2 a 3 días. Tu eliges. Ya que los resultados los veras en ese lapzo de descanso. Es impresionante lo que el descanso es capaz de hacer, nadi se imagina, todos creen que por hacer todos los días y...

Exacto, para ganar fuerza deberías de hacer ejercicios leeeeentos, y con el mayor peso posible. Es correcto. Y bueno en tu caso de lo del basketball, creo que a lo que te refieres es hacer diferentes ejercicios rapido y con poco peso, también tienes...

Sera sencillo ayudarte. Realmente no se ocupa más para poder realizar ejercicio en casa. Como ya debes saber, para aumentar el volumen se hacen ejercicios leeeentos, con mucho peso, y pocas repeticiones. Y como dice la fórmula: Fuerza = Masa por...