eduardojgg0

Necesito saber si vas al gimnasio o irías, o piensas hacerlo en casa. Así te podre ayudar mejor, ya que no se si vas al gym o lo haces en casa. Y buen, sobre la dieta la verdad no se como ayudarte, no estoy tan familiarizado con eso.

Para hacer volumen en los pectorales el secreto esta en que cuando hagas Bench Press hagas los movimientos hasta la mitad, es decir, son movimientos cortos. Con eso me refiero a que no estires completamente los brazos, solo un poco menos de la mitad...

Esta pregunta ya te la respondí :S

Ya deberías de saber que para ganar masa muscular es con pocas prepeticiones y mucho peso, no se cuanto peso utilizas pero parece mucho, ya que haces pocas repeticiones lo cual esta correcto. Los músculos para ganar masa muscular trabájalos 3 veces...

Ya te respondí esta pregunta, y la volviste a formular :S

Ya te respondí esta pregunta, pero la volviste a formular :S

Normalmente la gente separa los ejercicios a otros días por flojera en 1 solo día, esa es mi opinión. Mientras ese ordenada tu rutina la puedes hacer en 1 solo día. La verdad esta muy bien ordenada tu rutina, no encuentro algún error. Trabajas los...

Disculpa la tardanza :S Para hacer crecer los músculos se tienen que hacer ejercicios leeeeeentos, pocas repeticiones (max 24rep) y con casi el máximo peso que puedas cargar. Y tienes que descansar de 2 a 3 días ese musculo(s) que trabajaste. La masa...

Disculpa la tardanza en responderte. He tenido complicaciones. Los músculos están formados de ambos, de proteínas y aminoácidos. Utilizando los 2 seria mucho mejor y ganarías masa muscular más rapido y aparte estarán los músculos mejor desarrollados....

No se que pesos utilices en tus ejercicios, pero por ser pocas series y repeticiones me imagino que utilizas un poco menos de todo el peso que puedes cargar para tales músculos. Sinceramente tu rutina esta mal ordenada, ya que al parecer estas...